“Ăn hết phần của mình” là một thói quen tốt cần được dạy từ sớm. Thói quen này không chỉ giúp Bé biết trân trọng thực phẩm, công sức của Ba Mẹ và người nấu, mà còn nuôi dưỡng sự biết ơn, tiết kiệm và ý thức bảo vệ môi trường.

Dưới đây là 7 cách đơn giản để Ba Mẹ giúp Bé tập thói quen không bỏ mứa đồ ăn một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.
🥣 Cho Bé chọn phần ăn vừa đủ với sức mình
Bé nhỏ ăn ít hơn người lớn là chuyện bình thường. Nhưng nhiều Ba Mẹ muốn Bé ăn nhiều để khỏe mạnh hơn nên thường dọn phần ăn quá tay. Kết quả là Bé ăn không hết, rồi thành thói quen bỏ mứa lúc nào không hay.
Vậy nên, mỗi bữa Ba Mẹ thử cho Bé tự chọn phần ăn vừa sức, hoặc gắp một ít trước, nếu Bé ăn hết thì cho thêm. Vừa không lãng phí, vừa giúp Bé biết mình ăn được bao nhiêu là đủ.
🥬 Kể cho Bé nghe câu chuyện phía sau bữa cơm
Bé nhỏ chưa hiểu được hết giá trị của hạt cơm, ngọn rau, nhưng Bé lại rất thích nghe kể chuyện. Ba Mẹ có thể nhẹ nhàng chia sẻ với Bé về hành trình từ cánh đồng tới bàn ăn – rằng mỗi hạt gạo, mỗi miếng rau là mồ hôi của biết bao người. Ví dụ những câu chuyện như:
“Con biết không, hạt gạo này là bác nông dân phải trồng mấy tháng liền dưới nắng gió sau đó thu hoạch, phơi khô, đi chà vỏ rồi chúng ta mới nấu được thành bữa cơm hôm đấy.”
“Miếng cá này là do Mẹ dậy sớm ra chợ chọn kỹ cho bữa cơm nhà mình đó con.”
Những mẩu chuyện tưởng chừng nhỏ xíu ấy lại giúp Bé hiểu công sức của người làm nên bữa cơm và trân trọng thức ăn hơn nhiều.
🍳 Cho Bé phụ giúp chuẩn bị và dọn dẹp sau bữa ăn
Bé rất thích được “làm chung” với Ba Mẹ. Hãy để Bé nhặt rau, rửa trứng, dọn bàn, lau cái muỗng… dù hơi chậm một chút, bừa một chút – nhưng bù lại, Bé thấy mình có phần trong bữa cơm. Và thường món gì Bé “góp sức” làm ra, Bé sẽ vui vẻ ăn hết sạch!
Ba Mẹ có thể khuyến khích Bé: “Con giúp mẹ nhặt rau nhé?”, “Con bưng chén không?” – những việc nhỏ thôi nhưng gieo mầm ý thức rất lớn.
❄️ Cùng Bé học cách không lãng phí
Nếu hôm nào Bé lỡ lấy hơi nhiều, Ba Mẹ đừng vội trách Bé. Thay vào đó, cùng Bé nghĩ cách giữ lại phần ăn chưa dùng hết: đậy kín, để vào tủ lạnh, hoặc chia sẻ cho người khác nếu có thể.
Dần dần, Bé sẽ học được: “Mình lấy vừa đủ, ăn hết phần mình lấy – đó là cách tôn trọng đồ ăn và cả công sức người nấu.”
💖 Những câu cảm ơn và lời chúc trong bữa ăn cũng là cách để Bé vui vẻ tận hưởng bữa ăn hơn.
Một câu “Con cảm ơn ba/mẹ nấu ăn ngon” hay “Chúc cả nhà ăn ngon miệng” sẽ tạo không khí tích cực và khiến Bé trân trọng bữa ăn hơn. Khi Bé học được cách thể hiện lòng biết ơn, thói quen tốt khác sẽ đến theo cách rất tự nhiên.
🪞 Ba Mẹ làm gương cho Bé
Bé quan sát và học từ Ba Mẹ mỗi ngày. Nếu Ba Mẹ luôn ăn vừa đủ, không bỏ phí, Bé sẽ dần hình thành thói quen giống vậy.
Mỗi lần ăn xong sạch phần mình lấy, Ba/Mẹ có thể nói vui với Bé: “Ba/Mẹ ăn hết rồi nè, không bỏ phí miếng nào luôn!”
Lâu dần, Bé sẽ thấy đó là điều bình thường và làm theo một cách tự nhiên.
👏 Khen ngợi đúng lúc – Ghi nhận sự cố gắng của Bé
Khi Bé ăn hết phần, hoặc biết lấy vừa đủ, Ba Mẹ hãy dành cho Bé những lời động viên bằng việc khen Bé một cách cụ thể: “Hôm nay con ăn hết cơm rồi, giỏi quá!” hoặc dán sticker thưởng nếu nhà đang dùng bảng khen hoặc góc khích lệ cho Bé.
Việc khen đúng lúc giúp Bé có động lực lặp lại hành vi tốt.
Tập cho Bé thói quen không bỏ mứa đồ ăn không chỉ là xây dựng một thói quen tốt, mà còn là cách để dạy Bé biết trân trọng công sức, hiểu giá trị của sự tiết kiệm và yêu thương những gì mình có.
Ba Mẹ kiên nhẫn, bắt đầu từ những điều nhỏ nhất và nhẹ nhàng để từ đó Bé sẽ hiểu, và thói quen tốt sẽ theo Bé suốt đời.
Daisy Home Preschool








