Làm gì khi bé không chịu ăn món ba mẹ mới nấu?

Có bao giờ Ba Mẹ cảm thấy “bế tắc” khi dành cả tâm huyết nấu một món ngon đầy dinh dưỡng, nhưng Bé lại lắc đầu, nhất quyết không chịu ăn chưa? Đây là tình trạng rất phổ biến ở các Bé nhỏ, vì ở giai đoạn này, Bé đang học cách khám phá và thể hiện sở thích cá nhân. Thay vì căng thẳng, Ba Mẹ có thể xem đây là một phần bình thường trong hành trình tập ăn của Bé và tạo một không khí dễ chịu để Bé thấy ăn uống là chuyện vui. Hãy cùng nhau tìm hiểu những cách tiếp cận nhẹ nhàng, hiệu quả, để bữa ăn không còn là cuộc chiến mà trở thành một trải nghiệm vui vẻ của cả nhà!

1. Không ép Bé ăn: Khi Ba Mẹ đã động viên Bé ăn nhiều lần nhưng Bé vẫn từ chối, hãy cứ nhẹ nhàng dọn đĩa đi sau khoảng 25-30 phút mà không phàn nàn hay dọa nạt. Việc ép ăn chỉ khiến Bé sợ hãi, ghét món ăn và bữa ăn trở thành stress. Ba Mẹ cứ nghĩ đơn giản: Nếu mình không muốn ăn món gì đó, mình cũng không muốn bị ép.

2. Quan sát cảm giác của Bé: Có những ngày Bé mọc răng, hoặc mải mê học kỹ năng mới như đứng hay bập bẹ nói, nên mức ăn giảm là chuyện thường. Đây gọi là biếng ăn sinh lý. Ba Mẹ chỉ cần theo dõi và tôn trọng cảm giác đói – no của Bé, không nên quá sốt ruột. Cơ thể Bé sẽ tự báo hiệu khi Bé đói. Nếu Bé bỏ một bữa không sao, vì thường Bé sẽ ăn bù ở bữa kế tiếp khi cơ thể cần.

3. Kiên nhẫn với thức ăn mới: Bé nhỏ có thể cần 10 đến 15 lần tiếp xúc để chấp nhận một món mới. Cứ mỗi vài ngày, Ba Mẹ lại đặt một miếng nhỏ món đó lên đĩa của Bé. Mục tiêu là để Bé nhìn thấy và nếm thử làm quen dần.

4. “Giấu” một cách khéo léo: Nếu có món Bé kiên quyết từ chối như súp lơ, bí đỏ hay tôm, cá,… Ba Mẹ có thể xay mịn và trộn vào những món Bé vốn thích như cháo, súp hay cơm nắm. Cách này giúp Bé vẫn được nhận dinh dưỡng mà không xảy ra việc phải la hét trên bàn ăn. 

5. Cả nhà cùng ăn chung: Bé học tốt nhất bằng cách quan sát. Nếu thấy Ba Mẹ và anh chị ăn ngon lành, trò chuyện vui vẻ, Bé sẽ muốn bắt chước ăn theo. Ngoài ra, trong bữa ăn nên hạn chế mở tivi hay điện thoại để Bé dễ tập trung vào thức ăn hơn.

6. Khen ngợi tạo động lực: Chỉ cần Bé ăn thử một thìa món mới, cũng đã là bước tiến quan trọng. Một câu khen ngợi từ Ba Mẹ và cả nhà như “Con giỏi quá, cảm ơn con đã thử món Ba Mẹ nấu nhé” đủ để Bé cảm thấy vui vẻ và muốn ăn thêm.

7. Giữ đúng nhịp đói – no cho Bé: Trước bữa chính 1.5 đến 2 tiếng, hạn chế sữa, bánh, nước ngọt. Khi Bé không thấy đói, Bé dễ dàng cảm thấy bất cứ món gì cũng trở nên “không ngon”. Việc đói đúng lúc giúp bữa ăn tự nhiên hơn nhiều.

Khi Bé không chịu ăn, vấn đề thường không chỉ nằm ở món ăn, mà ở trải nghiệm của Bé trong bữa ăn. Khi Ba Mẹ giữ không khí nhẹ nhàng, tôn trọng cảm xúc và nhịp đói – no của Bé, Bé sẽ tự tin hơn và sẵn sàng thử nhiều món mới theo nhịp riêng của mình. Ba Mẹ càng bình tĩnh, Bé sẽ dần cảm nhận được ý nghĩa của bữa ăn đó là một khoảng thời gian vui vẻ, ấm áp của cả nhà.

Daisy Home Preschool